El Rabino Zelig Pliskin de Jerusalem es un profesional en el desarrollo personal y el autor de 10 libros que hablan sobre el crecimiento espiritual y emocional del ser humano, incluyendo los libros "Las puertas de la Felicidad" y "Cuida tu palabra". Para esta serie semanal el Rab Pliskin ha elegido personalmente rápidos consejos y sugerencias de su vasta cantidad de fuentes inspiradoras para alimentar diariamente tu pensamiento.

 

#11

Te sientes relajado cuando te vas de vacaciones, porque tu mente descansa. El cambio de ambiente externo facilita poner a un lado las tensiones de tu vida diaria.

A pesar de que no siempre tenemos la posibilidad de ir a las montañas o viajar a Suiza cuando nos sentimos estresados, sí tenemos la habilidad de hacer un viaje mental a un lugar pacífico y sereno. Siéntate en tu silla con tus ojos cerrados e imagina que estás en algún lugar en el mundo donde puedes sentir tranquilidad. No desees estar allí, sino que siente como si estuvieras allí.

Observa como comienzas a sentirte más tranquilo en el momento que te imaginas a tí mismo en un pacífico bosque o valle. Imagínate a tí mismo sin preocupaciones o ansiedades.

Inténtalo esta noche cuando vuelvas a casa del trabajo. A pesar de que esto no debe ser usado para escaparse de los problemas, diez o quince minutos pueden relajarte como una corta siesta. Te asombrarás de los resultados!

Ver Gateway to Happiness, pag. 89-90

#12

En el capítulo 9 del famoso libro Orjot Tzadikim (siglo XV), encontramos la siguiente fórmula para la felicidad: "Si una persona obtiene todo lo que desea y nada que causa tristeza recae sobre él, él estará constantemente felíz. Su rostro brillará, estará físicamente sano y envejecerá lentamente".

¿Cómo uno puede alcanzar este estado ideal? Primero, abstiénete de desear lo que está más allá de tu alcance. Cuánto más simples son tus deseos, más grande será la posibilidad de obtenerlos. Cualquier cosa extra que obtengas te incrementará tu felicidad, así que no tienes nada que perder y mucho que ganar al bajar tus demandas y expectativas. Esto no descalifica que estés en la búsqueda de metas reales, sólo que tienes que abstenerte de pedir cosas que no están en tus posibilidades obtener.

En segundo lugar, no permitas que las cosas diarias te causen tristeza, (ejemplo: el tráfico, se derramó la leche, se quemaron las tostadas, etc). Domina una perspectiva de vida que te permita, por lo menos, aceptar los pequeños inconvenientes sin tristeza

Ver Gateway to Happiness, pag. 28

#13

"Una persona verdaderamente felíz no permite que su felicidad dependa de factores externos sobre los cuales él no puede tener control".

(Jojmá Umusar, vol.2, pag.331-2)

Basa tu felicidad en tus propias actitudes, y podrás ser su dueño. Si te dices a tí mismo que sólo podrás ser felíz si otros hacen o dicen lo que tu deseas, tu felicidad estará bajo el control de las otras personas. Nunca podrás tener una garantía sobre el comportamiento de los otros. Y aún cuando ellos se comporten como tu deseas, te preocuparás en cómo se comportarán en el futuro.

Ver Gateway to Happiness, pag.29

#14

En el Talmud (Pirké Avot 4:1), Ben Zomá dijo:

¿Quién es sabio? Aquel que aprende de toda persona.

¿Quién es fuerte? Aquel que conquista sus deseos.

¿Quién es rico? Aquel que está satisfecho con su parte.

¿Quién es honrado? Aquel que honra a los demás.

 

La Torá nos enseña que no debemos buscar la felicidad mediante factores externos, sino que debe depender sólo en nosotros mismos.

¿Cómo es que se expresa este concepto? El hombre sabio aprende de toda persona : independientemente de cualquier deficiencia intelectual que él mismo pueda tener;

la persona honorable honra a otras personas: independientemente de ser él mismo honrado por otros; la persona rica es la que está satisfecha con su parte: independientemente de tener mucho o poco.

Ver Daat Jojmá Umusar, vol.3, pag. 250

#15

Es una mitzvá de la Torá estar alegre. La clase de alegría que es obligatoria es aquella que compartes con los menos afortunados --como los huérfanos, viudas, los pobres y las personas sin hogar. Si alguien cierra sus puertas a los otros y utiliza lo que tiene para él mismo y su familia, entonces su alegría no es alegría de un mitzvá, sino que es alegría del estómago. Es una insignia de vergüenza. (ver Maimónides, las Leyes de Iom Tov 6:18)

Hoy, cuando te sientas en un estado de alegría, piensa en alguien a quien puedas darle un estímulo, y entonces dí o haz algo para incrementar el nivel de alegría de esa persona.

#16

Hoy, decídete a mirar situaciones potencialmente frustrantes de una manera humorística. Si algo trivial sale mal, sólo ríe.

Ver "Anger: The inner Teacher" pag. 342, de Rab Pliskin.

#17

Encuentra motivos para tu alegría. Hoy, cada vez que escuches el teléfono, escucha una alegría interior que dice "Estoy en vida". Cada vez que escuches el timbre, escucha una alegría interior que dice "Estoy en vida". Cada vez que escuches algo que te hacía enojar o frustarte, permítete escuchar un alegría interior que dice "Estoy en vida".

Ver "Anger: The Inner Teacher," pag. 342 de Rab Pliskin

#18

El Jasón Ish (siglo XX, Israel) describió el nivel que una persona potencialmente capaz puede alcanzar si tiene una meta a largo plazo para auto mejorarse: "Si una persona constantemente busca mejorar su carácter, es posible que eventualmente alcance un nivel en el cual él no se enoje, sienta resentimiento u odio, no tome venganza, no tenga ambiciones de honor y no deseará placeres mundanos".

Hoy, mira a cada persona que te resulte difícil como tu compañero en el desarrollo del carácter. Mira cada encuentro como una oportunidad para desarrollar tus cualidades positivas.

Ver "Gateway to Happiness," pag .31 y "Anger, The Inner Teacher," pag.343

#19

Piensa en alguna situación difícil que puede ocurrir hoy. Prepárate mentalmente ahora para manejarla con un pensamiento claro.

Ver Rav Pliskin's "Anger: The Inner Teacher," pag.344

#20

Aprende de modelos positivos. Cada persona que te encuentres hoy tendrá cualidades, hábitos y fuerzas positivas de las que puedes aprender. Aprende de quienes manejan situaciones difíciles calmadamente y efectivamente.

Ver Rav Pliskin's "Anger: The Inner Teacher," pag.344

#21

Hoy, decide desarrollar la paciencia, creatividad, independencia emocional, seguridad, corage, humor, poder de serenidad, persistencia, auto dominio, amor incondicional y compasión.

Ver Rav Pliskin's "Anger: The Inner Teacher," pag .343